خبرن

  • What should we pay attention to our shoulders?

    اسان کي اسان جي ڪلھن تي ڇا ڌيان ڏيڻ گھرجي؟

    اسڪائيپل گردن انساني جسم جو هڪ اهم حرڪت وارو عضوو آهي. اسان هر ڏينهن بنا محنت ۽ آرام سان محنت ڪري سگھون ٿا. انساني جسم جي هڪ اهم ڳنڀير وانگر ڪلهي تقريبن س allي وقت هلندي رهي آهي. ان جي صحت ڪنهن ماڻهوءَ جي زندگي ۽ زندگيءَ جي معيار کي سڌو سنئون طئي ڪري ٿي. سٺو شو استعمال ڪندي ۔۔۔
    وڌيڪ پڙهو
  • سرءُ جا صحت واريون صلاحون

    سرءُ خزاني جو سٺو فصل آهي. اهو پڻ مرضن جو هڪ وڏو واقعو موسم آهي. ڪيترين ئي بيماريون خزان جي حالت ۾ ٻوڙڻ جو شڪار آهن نفسيات جي ماهرن جي مطابق ، موسمي اثر ۽ ٻين عنصر جي اثر سبب ، اُتي ۾ ڊپريشن ۽ ٻين ذهني بيماري جا واقعا تمام گهڻو وڌي چڪا آهن. ٽي ...
    وڌيڪ پڙهو
  • توهان جي خم بي عيب ڇو آهي؟

    دوست جيڪي ٽينس ، بيڊمنٽن ۽ ٽيبل ٽينس کيڏڻ پسند ڪن ٿا اهي پنهنجا ڳچ پاڻ کي نقصان پهچائيندا ، جڏهن هو بال کيڏندا ، خاص طور تي جڏهن اهي هاٺ راند ڪندا. ماهر اسان کي ٻڌايو ته ان کي عام طور تي ”ٽينس خم“ سڏيو ويندو آهي. ۽ هي ٽينس خم بنيادي طور تي بال کي ڌڪڻ ۾ لڳل آهي ، کلائي جوائنٽ بي نه آهي ۔۔۔
    وڌيڪ پڙهو
  • فٽنيس حفاظتي گيئر

    تندرستيءَ جي عمل ۾ ، اهو اسان لاءِ آسان آهي ته اسان جي اوسر جو سبب عضلات جي تڪليف ۽ تنن جو سبب بڻجون. جڏهن عضلات کشيدگي ۽ رطوبت پيدا ٿيڻ وقت ، اسان درد محسوس ڪنداسين. جيتوڻيڪ ورزش اسان جي صحت لاءِ سٺي آهي ، ان جو مطلب مناسب ورزش آهي. جيڪڏهن اسان پروسيس ۾ مناسب احتياط نه ڪندا…
    وڌيڪ پڙهو
  • باهه واري سوراخ ڪرڻ

    هر سال موسم خزاں ۽ سياري جي بدلي موسم ۾ ، خشڪ موسم ، باهه حادثي جي انتهائي زيادتي وارو واقعو آهي. باهه وسائڻ آسان آهي.۽ ماڻهن جي جان ۽ مال جي حفاظت کي خطرو. 20 فيبروري ، اسان باهه جي علم جي سکيا لاءِ پنهنجي عملي کي منظم ڪيو. ف ...
    وڌيڪ پڙهو
  • کمر جي حفاظت بابت

    کمر جي حفاظت راندين جي زخمين کان بچڻ ۽ ايٿليٽڪ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. گهٽتائي ، ڪيترن ئي راندين جو اهم نقطو ، اسان جي توجه جي لائق آهي. فٽنيس ورزش ۽ راندين ۾ ، کمر گهڻي ڪشش ثقل سان مشروط آهي ، ۽ ...
    وڌيڪ پڙهو
  • گردن جي تکلي جو ڪردار ۽ ڳچيء جي تڪليف کي ڪيئن دور ڪرڻ

    جديد سفيد کالر ورڪرز گهڻو وقت تائين پنهنجو هٿ هيٺ رکندا آهن ، جنهن جو سبب ڳچيءَ جي پويان عضون گهڻو ڪري ٿڪجي پوندو آهي ، ۽ سروازي vertebrae جي هڏن تي س theي ڪشش ثقل کي دٻائي ڇڏيندو آهي. ڊگهي وقت کان پوء ، اهو سروازي vertebrae جي ڊسڪ کي نمايان ڪرڻ جو سبب بڻجندو ، جنهن جي ڪري ...
    وڌيڪ پڙهو
  • عورت جي کمر بچائڻ جي 7 خاصيتون

    لامحدود سحر خواتین میں زیادہ سے زیادہ ہے ، کیونکہ عورتون جن وٽ حيض ، حمل ، پيدائش ، دودھ پلانا ۽ ٻيا طبعياتي خاصيتون آهن ، ۽ عورت جي بيماري واري خاصيت آهن ، تنهن ڪري گهٽ پيٽ ۾ درد عام علامتون آهي. ته اسان پنهنجي کمر جي حفاظت ڪيئن رکون ۔۔۔
    وڌيڪ پڙهو
  • صبح جي مشق

    ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته صبح جو ورزش جلد کان جلد ٿيڻ گهرجي ، تنهن ڪري اهي صبح جو سوير ورزش کان اڳ مشق لاءِ ٻاهر وڃڻ پسند ڪن ٿا. حقيقت ۾ ، اهو سائنسي ناهي. هڪ رات کانپوءِ ، آلودگي هوا ۾ وڌيڪ جمع ٿي وڃي ٿي ، انهي آلوده هوا کي سانس ڏيڻ انساني جسم تي نقصانڪار اثر پوندو.
    وڌيڪ پڙهو
  • منطقي سياري جي راند

    جديد معاشري ۾ ، زندگي ۽ ڪم جي رفتار تمام تيز آهي ، ۽ انساني جسم گهڻي وقت کان وڌيڪ لوڊشيڊنگ جي حالت ۾ آهي. جئين چيو ويندو آهي ، "زندگي ورزش ۾ ڪوڙ آهي." صحيح رانديون انسان جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ سٺو ڪردار ادا ڪنديون آهن ۽ سياري جون رانديون به ماڻهن جي قوت استعمال ڪري سگهن ٿيون ...
    وڌيڪ پڙهو
  • مناسب کلائي گارڊ استعمال ڪريو

    ڪلائي اسان جي جسم جو سڀ کان وڌيڪ سرگرم حصو آهي ، تنهن ڪري زخم جا موقعا تمام گهڻو هوندا آهن. وِکَڻ وارو پائڻ وارو ان کي موڙي يا تندرست ٿيڻ واري بحالي کان بچائي سگهي ٿو. ڪرسٽ بریس راندين جي ماڻهن لاءِ ضروري شيون بڻجي چڪا آهن ۽ کلائي تسمو عام فعل ۾ مداخلت نه ڪرڻ گهرجي ۔۔۔
    وڌيڪ پڙهو
  • توهان راندين کي هلائڻ دوران پنهنجي گوڏن جي حفاظت ڪريو

    جديد راندين ۾ ، ڌڪ جو استعمال تمام گهڻو وسيع آهي. ڪوٺي نه رڳو راندين ۾ هڪ انتهائي اهم حصو آهي ، پر هڪ نسبتاً ڪمزور حصو به آهي. جڏهن ته زخمي ٿي پيو ، اهو پڻ هڪ تمام ڏکوئيندڙ ۽ سست بحالي وارو حصو آهي ، ۽ ڪجهه ماڻهن کي پڻ برسات ۽ برساتي ڏينهن ۾ سست ٻرندڙ هوندو. راندين جي ڌڪ B ...
    وڌيڪ پڙهو
123456 اڳيون> >> صفحو 1/10