سرءُ جا صحت واريون صلاحون

سرءُ خزاني جو سٺو فصل آهي. اهو پڻ مرضن جو هڪ وڏو واقعو موسم آهي. گهڻن بيماري جا موسم خزاں ۾ ٻرندڙ هوندا آهن. نفسيات جي ماهرن جي ، اثر جو سببآبهوا ۽ ٻيا عنصر ، ڊپريشن جا واقعا ۽ ٻين ذهني بيماريون خزاں تمام وڌي ويو آهي. تنهن ڪري ، خزاں کي انهن کي منظم ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجيجذبات ، هر شيءَ ۾ ڀرپور خواهشن رکو ، دوستن سان گفتگو ڪريو ، وڌيڪ وٺو گھمڻ ، يا خزاں جي موڪلن ۾ حصو وٺڻ پڻ هڪ سٺو انتخاب آهي. ۽ موسم خزاں ۾ ، موسمخشڪ آهي ۽ ماڻهو پنهنجون روحون وڃائڻ جي قابل آهن ، تنهن ڪري خزاں ۾ ، اسان کي سٺي پوک ڪرڻ گهرجي جلد سمهڻ ۽ جلد ئي اٿڻ جي عادت.

سرءُ پڻ هر قسم جي ميوي جي فصل جو فصل آهي تمام گهڻو ميوو کائڻ آسان آهي معدے جي تڪليف پيدا ڪرڻ. ان کان علاوه ، سرء داخل ٿيڻ کان پوء ، جسم جوهاضمي جو ڪم گهٽجڻ شروع ٿيو.ته جيڪڏهن توهان لاپرواهه آهيو ته اهو آسان آهي معدے جون بيماريون. تنهن ڪري ، آھستي تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ گھرجيمعدے جون بيماريون ، ميوي کي کائڻ سان گڏ حفظان صحت تي ڌيان ڏيڻ ، ٿڌي کاڌي کان انڪار ڪرڻ ۽ ٿڌا پيئندا ، خام ۽ پکا جدا جدا هجن. ڪجهه پاستا ، چانور سوپ ۽ ٻيون کاڌا آڻي سگهن ٿيونپيٽ کي ستائڻ لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي.

Autumn

موسم خزاں ۾ ، اسان کي گرم رکڻ لاءِ ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ پاڻي ڀريو عام وقتن تي. ڪجهه ٻاهرين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ لاءِ مدد ڪريو جسم جي مزاحمت کي بهتر بنائڻ ۽ ٿڌي کان پري رکڻ. بهرحال ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ان ۾ سرءُ جڏهن گرمي پد گهٽ هوندو آهي ، انسانن جا عضون ۽ عضوا ايندا آرام سان ويسڪو سنسڪرت ۽ ويزسيسي جي واڌاري جي وجه جو سبب بڻيو جوڑوں جي حرڪت جي حد ۽ لئگامينن جي وسعت جي گهٽتائي.جيڪڏهن نه ورزش کان پهريان گرم ڪريو ، اهو گڏيل ساهمي جو زخم ، عضلات جي تڪليف ۽ ٻين تي سبب بڻجندو. ماهرن جو تجويز آهي ته ورزش جي رقم تمام وڏي نه هجڻ گهرجي. تنهنڪري اسان کي ڪجهه چونڊڻ گهرجيآسان ۽ نرم سرگرميون.


پوسٽ وقت: نومبر-19-2020